BUDDHISTISCHE MEDITATION
FÜR MEHR LIEBE & MITGEFÜHL
LIEBE & MITGEFÜHL
„Mitgefühl und Liebe sind keine bloßen Luxusgüter.
Als die Quelle von innerem und äußerem Frieden,
sind sie grundlegend für das Überleben unserer Spezies.“
S.H. der XIV Dalai Lama
„Buddhistische Meditation ist wie eine Ergänzung, Ernährung oder Diät für den Geist, ähnlich wie der Körper Bewegung und die richtige Ernährung braucht. […] Der Kern der Meditation besteht darin, sich selbst zu beobachten, insbesondere den Geist, der als Puppenspieler von Körper und Rede fungiert.“
17. Karmapa Trinley Thaye Dorje
WAS PRAKTIZIEREN WIR?
Metta-Meditation:
„Metta“ ist ein schöner Begriff, der „liebende Güte“ bedeutet und eine Form der Meditation ist, bei der wir eine freundliche Haltung gegenüber anderen und uns selbst praktizieren. Wenn wir uns darauf einlassen, können wir spüren, wie sie unsere Gefühle, Gedanken und Handlungen beeinflusst werden. Sie bringt Frieden, Liebe und Freude.
Anapanasati. Die Kunst der Atemmeditation & Achtsamkeit:
Anapanasati ist eine buddhistische Praxis, die uns dabei unterstützt, uns selbst besser kennenzulernen und den Geist zu schulen. Durch die erhöhte Bewusstheit mit dem Atem und die erhöhte Aufmerksamkeit für alle gleichzeitig ablaufenden geistigen Prozesse vertieft sich unser Erleben des gegenwärtigen Augenblicks. Wir lösen uns aus der Verstrickung mit Vergangenheit und Zukunft und gelangen in einen Zustand innerer Ruhe und Klarheit.
Shamata Meditation:
Shamatha (sanskrit) und Samatha (pali) sind Begriffe für eine buddhistische Meditations-Technik, die auf Deutsch mit „ruhiges“ oder „friedvolles Verweilen“ übersetzt werden kann. Dabei geht es darum, den Geist friedlich ruhen zu lassen, so wie er ist.
Auch Anfänger geeignet
TERMIN & AUSGLEICH
Jeden Freitag von 20.00 – 21.00 Uhr
Die Teilnahme ist kostenfrei
BUCHE DEINEN PLATZ
Bitte melde dich kurz an, wenn du bei der Tibetischen Meditation dabei sein willst. Ich freue mich auf dich.