Die Methoden zielen darauf ab, Dir das passende Werkzeug in die Hand zu geben, damit Du dein selbstgewähltes Ziel erreichen kannst. Zudem wird die Kompetenz gefördert Strategien zu entwickeln und Wahlmöglichkeiten im Denken, Fühlen und Handeln zu kultivieren.    

Unser Denken, unsere Gefühle, unser Verhalten und unsere Überzeugungen sind durch eine Vielzahl vorausgegangen Erfahrungen und Lernprozesse entstanden. Wir können vergangene Erfahrungen nicht ungeschehen machen aber wir haben die Wahl, die Bedingungen und ihre Auswirkungen auf die Zukunft zu verändern.

Wir werden gemeinsam dein Anliegen besprechen und herausfinden was sich angestaut hat und was nötig ist, um es wieder in Fluss zu bringen. Jedes Coaching ist individuell und auf den Bedarf des Einzelnen abgestimmt. 

Coaching grenzt sich zwar von der Therapie ab, sollte es jedoch im Verlauf nötig sein, können zur Unterstützung therapeutische Elemente in den Coaching – Prozess einfließen.

Je nach Erfordernis wird eine Vielzahl von Methoden und Interventionen aus gängigen Therapieverfahren angewandt. Aus der buddhistischen Geistesschulung können Meditationstechniken, wie Achtsamkeitstraining und Gewahrseinübungen eingesetzt werden. Die Methoden befruchten sich gegenseitig und unterstützen den Therapieprozess.

Im Kern geht es darum, die Gedanken und Emotionen aus einer wertfreien Perspektive aus zu beobachten und zu trainieren, sich nicht in Gedankenketten oder Emotionen zu verstricken. Es geht auch darum, bewusster wahrzunehmen, anstatt auf „Autopilot“ zu schalten. 

Es erfolgt eine Reflexion der Wechselwirkung von Erfahrung, Denken, Fühlen und Verhalten, um sich aus erworbenen negativen Denk- und Verhaltensmustern befreien zu können, die eigene Lebensgestaltung selbst in die Hand nehmen und neue Wege gehen.